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美国最新研究发现常练瑜伽缓解尿失禁2021-08-31 01:04

本文摘要:据美国《医学快报》4月25日报道,美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员发现瑜伽有助于女性提高。公开发表在《女性骨盆医学与整形外科》中的这项研究成果表明,提高骨盆健康的瑜伽训练方案有助于女性更好地控制排便,防止交通事故泄漏。 研究人员从旧金山湾区召开了一组年龄在40岁以上的女性,她们在日常生活中没有背痛。研究人员将这些女性随机分组,其中一组女性参加了6周的瑜伽化疗课程,另一半女性不参加瑜伽磨练。

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据美国《医学快报》4月25日报道,美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员发现瑜伽有助于女性提高。公开发表在《女性骨盆医学与整形外科》中的这项研究成果表明,提高骨盆健康的瑜伽训练方案有助于女性更好地控制排便,防止交通事故泄漏。

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研究人员从旧金山湾区召开了一组年龄在40岁以上的女性,她们在日常生活中没有背痛。研究人员将这些女性随机分组,其中一组女性参加了6周的瑜伽化疗课程,另一半女性不参加瑜伽磨练。

研究结果显示,与标准水平相比,参加瑜伽化疗课程的女性背痛状况总体上提高了70%,显示出漏尿频率增加的控制组的女性只提高了13%。这些观测到的背痛病例大多是腹痛、咳嗽、双手腹压减少引起的尿漏。研究人员指出,瑜伽可以通过多种生理机制提高女性背痛。

首先,由于背痛与情绪抑郁症有关,背痛的女性更有可能从瑜伽特别强调冥想和开放的锻炼中获利。其次,经常锻炼瑜伽有助于加强女性盆底肌肉的力量,反对膀胱,预防背痛。


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